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Tanja Bülter
Tanja Bülter
Moderatorin, Autorin, Resilienz- und systemisches Coaching
Lesezeit:
4 Minuten
Veröffentlichungsdatum
13.02.2026
Valentinstag als Single? Oder: Warum der Tag der Liebenden dringend ein Update braucht
Self-Care

Valentinstag als Single? Oder: Warum der Tag der Liebenden dringend ein Update braucht

Valentinstag als Single? Oder: Warum der Tag der Liebenden dringend ein Update braucht

Letztes Jahr im Februar saß ich mit meinem Sohn, einer Freundin und ihrem Sohn in einem Restaurant. Wir hatten Hunger, gute Laune und null Ahnung, was für ein Tag war. Dann betraten wir das Lokal. Ein Meer aus Herzchen-Luftballons. Rosarot, wohin das Auge reichte. Paare, die sich tief in die Augen schauten. Und wir vier: zwei alleinerziehende Mütter mit ihren Teenie-Söhnen. Es dauerte drei Sekunden, bis wir losprusteten.


„Oh Gott, es ist Valentinstag!"


Wir hatten es komplett vergessen. Und ehrlich? Es war einer der schönsten Abende des ganzen Winters. Valentinstag ist… kompliziert.


Ich weiß noch, wie das früher war. In einer Beziehung. Mit einem Partner, der unglaublich viel in diesen einen Tag reinprojiziert hat. Er hatte einmal alles organisiert: Reservierung im schicken Restaurant. Ein riesiger Strauß roter Rosen. Die volle romantische Packung. Nur: Ich kam an dem Abend völlig kaputt und frustriert von der Arbeit nach Hause. Müde. Gereizt. Und plötzlich lag da dieser riesige Erwartungsdruck – direkt neben den Rosen. Spoiler: War nicht perfekt.

Der 14. Februar ist kein Liebes-TÜV! Wir tun manchmal so, als wäre der Valentinstag eine Prüfung: „Zeig mir heute, dass du mich liebst!" Aber Liebe zeigt sich im Alltag. Im Kaffee, den jemand dir mitbringt. Im ehrlich gemeinten „Wie war dein Tag?". Die rosarote Brille kann man sich das ganze Jahr über aufsetzen.



Single im Frühling? Ja bitte!

Ich bin seit mehreren Jahren geschieden. Alleinerziehende Mutter von zwei Kindern. Und weißt du was? Ich finde das gar nicht schlimm. Ich habe in den letzten Jahren so viele Dinge gemacht: Urlaube mit Freundinnen, spontane Trips, Abende nur für mich. Das macht mich autark. Das macht mich frei. Eine funktionierende Beziehung ist schön. Aber niemand sollte sich den Druck aufschwatzen lassen, unbedingt in einer Beziehung sein zu müssen.


Galentine's Day: Freundschaft feiern

Kennst du den Galentine's Day? Das ist der 13. Februar. Die Idee aus der Serie „Parks & Recreation": Frauen feiern ihre Freundschaften statt romantischer Liebe. Ich liebe das. Weil es zeigt: Liebe ist so viel mehr. Für mich ist der 14. Februar ein Tag, an dem ich etwas Besonderes mit meinen Kindern machen kann. Oder mit meinen Freunden. Wir backen Kekse. Gehen ins Kino. Oder machen gar nichts – aber zusammen.



Liebe gibt es in so vielen Formen:

• Die Freundin, die dich um 23 Uhr noch anruft

• Die Kinder mit selbstgemalten Herzen

• Du selbst – wenn du freundlich mit dir bist


All das ist Liebe. All das verdient 365 Tage. Mein Fazit: Liebe ist kein Event Der schönste Valentinstag war der, an dem ich gar nicht wusste, dass er ist. Umgeben von Menschen, die mir wichtig sind. Ohne Druck. Ohne Rosen. Nur mit Lachen und dem Gefühl: Hier bin ich richtig.


Feier Liebe, wann und wie du willst. Denn am Ende zählt nur die Liebe, die echt ist.

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